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Menschen, die morgens aktiv sind, sind glücklicher
Jakarta, Menschen, die nachts aktiv sind oder gerne bis spät in die Nacht schlafen gehen oft zur Arbeit oder zur Schule in mürrischem Zustand und trinken viel Kaffee, um sie schläfrig zu halten, für eine Weile schauen manche Leute, die am Morgen aktiv sind, mehr fröhlich und zur Arbeit oder Schule 15 Minuten zu früh kommen. Nicht nur das, eine neue Studie zeigt, dass einige Menschen, die am Morgen aktiv sind, glücklicher und glücklicher mit dem ganzen Leben sind. Aber auch jugendliche Routinen, die gerne bis spät in die Nacht schlafen, werden je nach Alter relativ verblasst sein, und diese Studie erwähnt, dass diese Routine auch am Morgen in einen vollen Terminkalender mündet. Kein Wunder, dass Erwachsene glücklicher sind als die jüngere Generation. "" Es wurde auch gezeigt, dass Menschen, die am Morgen aktiv sind, glücklicher sind als Menschen, die bis spät in die Nacht schlafen oder nachts aktiv sind. Aber diese Forschung überwacht nur die Tendenz bei einem jungen Erwachsenen ", sagte Forscher Renee Biss, ein Doktorand an der Universität von Toronto, wie von MSNBC am Donnerstag (14.06.2012) geschrieben. Die neue Studie, die in der Zeitschrift Emotion veröffentlicht wurde, findet heraus, ob morgendliche Routinen bei älteren oder erwachsenen Individuen eine Rolle in ihrer gesamten Lebensansicht spielen. Hier studieren Forscher zwei Populationen: 435 Erwachsene im Alter von 17-38 Jahren. und 297 Erwachsene im Alter von 59-79 Jahren. Dann die zweite Gruppe Fragebogen Inhalt über den emotionalen Zustand, wie gesund die Situation und die "Moment" -Option für seine Tätigkeit. Teilnehmer sind 60 Jahre alt. generell gerne morgens aktiv sein. Im Gegenteil, nur etwa 7% der jungen Erwachsenen, die morgens aktiv sind. Aber mit zunehmendem Alter wird sich auch diese Routine verschieben. Diese Art der Sache ist die gleiche wie die Entdeckung von Forschern, dass nur 7% der älteren Gruppe von Teilnehmern, die noch bis spät in die Nacht schlafen möchten. "" Wir fanden heraus, dass ältere Menschen mehr positive Emotionen haben als Erwachsene, aber jüngere Menschen. Darüber hinaus sind ältere Erwachsene am Morgen relativ aktiver als junge Erwachsene ", erklärt Biss. "Die Bedeutung von Morgenhaftigkeit oder Lebendigkeit am Morgen hängt auch mit der größeren emotionalen Zufriedenheit in den beiden Altersgruppen zusammen." "Menschen, die morgens viel aktiv sind, sind auch relativ gesünder als manche, die bis dahin gerne schlafen Einige Forscher sagen, dass diese Art der Sache vielleicht darauf zurückzuführen ist, dass manche Menschen heute Morgen Aktivitäten machen, um eine bessere Schlafqualität zu erreichen. Diese Routine macht sie nicht nur wacher, sondern beeinflusst auch das Immunsystem Ich verstehe nicht, warum so etwas stattfinden kann, aber es gibt so viel Information wie möglich. Manche Menschen, die nachts aktiv sind, sind vielleicht anfälliger für soziale Ungleichheit, was bedeutet, dass die biologische Uhr nicht mit der sozialen Uhr übereinstimmt. " "Biss setzte fort." "Darüber hinaus sind die Erwartungen der Menschen auch viel besser organisiert und konzentrieren sich auf einige Leute, die einen Aktivitätsplan am Morgen haben." "Zum Beispiel stehen die meisten Menschen früh zur Arbeit oder zur Schule auf, auch wenn manche nicht wie e es. "Menschen, die nachts gerne Aktivitäten machen, werden ihre Nächte auch für eine Woche mit unglücklichen Gefühlen verbringen, weil sie früher aufstehen müssen, als sie wollen", sagte Biss. Damit die meisten Menschen ihr Glück leicht haben, hat die Der Forscher empfiehlt, den Schlafplan zu ändern, damit Sie morgens aktiv werden. "" Einer der Schritte ist, morgens die natürliche Belichtung zu erhöhen und früh ins Bett zu gehen, um früh aufzuwachen ", sagte Biss Es wäre so einfach, wenn du einen ständigen Zeitplan hättest, um dich davon zu überzeugen, zur selben Tageszeit aufzuwachen. ", sagt Biss.
(ir / ir)
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Menschen, die am Morgen aktiv sind Happier Life Jakarta, Menschen, die nachts aktiv sind oder lange aufbleiben gehen oft zur Arbeit oder zur Schule in einem schmollenden Gesicht und trinken viel Kaffee, um sie schläfrig zu halten, während diejenigen, die am Morgen aktiv sind, scheinen fröhlicher und zur Arbeit oder Schule 15 Minuten früher. Nicht nur das, eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die am Morgen aktiv sind, sich glücklicher und zufriedener mit seinem ganzen Leben fühlen. Aber die Gewohnheit von Jugendlichen, die aufbleiben, wird mit zunehmendem Alter abnehmen und diese Studie sagt, dass sich diese Gewohnheit zu einem Aktivitätsplan verlagern wird, der sich meistens am Morgen konzentriert. Kein Wunder, dass Erwachsene viel glücklicher sind als die jüngere Generation. "" Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die morgens aktiv sind, glücklicher sind als Menschen, die nachts aufbleiben oder nachts aktiv sind. Aber diese Studie beobachtet nur die Tendenz bei jungen Erwachsenen ", sagte Studienautorin Renee Biss, eine Doktorandin an der Universität von Toronto, zitiert von MSNBC, Donnerstag (14.06.2012). Die neue Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Emotion ist Um herauszufinden, ob die Morgengewohnheiten älterer oder erwachsener Menschen zur Lebensanschauung beitragen, werden zwei Populationen untersucht: 435 Erwachsene im Alter von 17 bis 38 Jahren und 297 Erwachsene im Alter zwischen 59 und 79. Danach füllten die beiden Gruppen Fragebögen aus emotionaler Zustand, wie gut sein Zustand und die "Zeit" -Option "für seine Aktivitäten. 60-jährige Teilnehmer bewegen sich am liebsten morgens. Im Gegensatz dazu sind nur etwa 7 Prozent der jungen Erwachsenen morgens aktiv. Aber wenn du älter wirst, wird sich diese Angewohnheit ändern. Dies steht im Einklang mit der Entdeckung der Forscher, dass nur 7 Prozent der älteren Gruppe von Teilnehmern noch aufbleiben. "" Wir fanden heraus, dass ältere Menschen größere positive Emotionen als Erwachsene, aber jünger gemeldet haben. Außerdem sind ältere Erwachsene am Morgen aktiver als junge Erwachsene ", erklärt Biss. "" Der Begriff Morgenhaftigkeit oder Lebendigkeit am Morgen ist in beiden Altersgruppen mit größerem emotionalen Glücksgefühl verbunden. "" Menschen, die morgens viel aktiv sind, fühlen sich auch gesünder als diejenigen, die gerne aufbleiben. Die Forscher sagen, dies könnte daran liegen, dass Menschen, die sich am Morgen natürlich bewegen, bessere Schlafqualität bekommen. Diese Gewohnheit macht ihn nicht nur wacher, sondern beeinflusst auch sein Immunsystem. "Wir wissen nicht, warum das passieren kann, aber es gibt einige mögliche Erklärungen. Menschen, die sich nachts bewegen, sind möglicherweise anfälliger für soziale Ungleichheiten, was bedeutet, dass ihre biologische Uhr nicht mit ihren sozialen Uhren übereinstimmt ", fuhr Biss fort. "" Darüber hinaus sind die Erwartungen der Menschen auch viel besser organisiert und konzentrieren sich auf Menschen, die am Morgen Aktivitäten planen. "Zum Beispiel stehen die meisten Menschen früh zur Arbeit oder zur Schule auf, auch wenn diese Leute es nicht mögen. "Menschen, die sich nachts gerne bewegen, werden ihre Abende für eine Woche mit unglücklichen Gefühlen verbringen, weil sie früher aufstehen müssen, als sie wollen", sagte Biss. Daher, für alle, um ihr Glück leicht zu bekommen, um Ihren Schlafplan zu ändern, so dass Sie am Morgen zu einer aktiven Person werden. "Eine Möglichkeit besteht darin, morgens die natürliche Belichtung zu erhöhen und früh ins Bett zu gehen, um früh aufzuwachen", sagt Biss. "Es wäre sehr einfach, wenn Sie einen einheitlichen Zeitplan haben, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag zur gleichen Zeit aufwachen. "" sagt Biss. (ir / ir)
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